衝擊練習---掛かり稽古(kakari keiko)與 打擊練習--打ち込み稽古(uchikomi keiko)的不同

對學徒而言, 衝擊練習與打擊練習唯一的感受, 大概都是…不能停…苦啊~~~粉累啊….老師們也都說, 劍道愛勇, 一定要多衝擊!

可是, 對指導者---元立ち(mototachi)來說, 可千萬要搞清楚, 兩者是完全不同的練習! 

簡單來講 :

衝擊練習是防禦性的練習, 目的是要讓學生反射到萬一發招不中時, 如何在最短的時間回防, 不丟分, 並且回復攻擊架構再出擊! 

打擊練習是攻擊性的練習, 目的是要讓學生套路, 如何在正確的門戶與距離內, 用最快的時間做出正確而強大的打擊, 並且將它key in brain, 熟練到正確的反射動作為止! 

跟據國際武道大學劍道部長 蒔田 実 範士八段的見解, 擔任元立ち者, 必須明白這兩者的不同, 來引導學生走向所要的路: 如圖

這是衝擊練習

 這是打擊練習:

( 懂日文的劍友前輩們, 也懇請幫小熊翻譯照片旁的解說 順便証明我沒胡說…) 

衝擊練習時, 元立ち者要盡量破壞學生的構形、重心、呼吸、距離, 總之要變態般的狠狠惡搞他一頓, 撞得他連站都站不穩, K得他劍都握不住, 逼得他氣都換不過來, 考驗他能否還不會丟分, 甚至有能力反咬你一口

打擊練習正好顛倒過來, 元立ち者要盡量讓學生熟悉打中紅心的甜美感…., 所以元立ち頭要伸出去些, kote 要伸長一點, 胴要露大一點, 刺突要挺出來點…., 太深了要後退些, 太遠了要迎合上去, 體碰時要承接好學徒的力道, 讓他順順利利的退擊或追擊, 總之也是要變態啦 (是被虐待狂的變態啦) 

可想而知, 這兩個方子的藥性當然大大不同:

衝擊練習, 最適合給那些運動神經不好, 基本動作忠厚老實, 但是比賽中, 傻呼呼的出完一招後就愣住, 老是給人家馬後炮打死的乖寶寶服用, 不然比賽要贏很難

打擊練習, 對那些歪頭扭腰, 運動佳反射快, 比賽成精, 基本動作卻慘不忍睹的大難劍, 最須要服用這帖! 不然劍道進步無望

還有, 這兩帖方子, 跟轉大人的轉骨散一樣, 太早吃效果不佳, 太晚吃就來不及了, 初段尾~三段間來服用最適合了, 天天吃保證一眠大一吋

小熊就是在轉大人的時候, 偷懶摸魚, 都把吳金璞老師跟徐總給的秘煉金丹偷偷吐掉, 現在七老八老才想吃藥, 當然來不及啦……只能星期一去劍道館吃些placebo(安慰劑), 變成劍道侏儒一個了, 年輕的劍友們千萬引以為戒啊! 

寫到這裡, 就真的佩服我們桃園縣的大家長徐恒雄總教練, 真的是劍道的天才! 怎麼說呢?

要知道, 30年前, 那來的V8 與DVD, 連劍道日本都沒創刊哩, 這些秘方, 都嘛是阿本仔的原廠專利藥, 日本國以外, 只能乖乖付錢買藥, 想自製門都沒有! 可是我們徐總, 破解了原廠專利就算啦, 還給人家改良成[覆方藥]……

所謂[覆方藥], 就是一些慢性病天天都要吃的藥丸, 甘脆把它們併成一顆, 省錢擱省工, 像是糖尿病吃的avandamet = avandia + metformin, 高血壓吃的Hyzaar = thiazide + cozaar , 肺結核吃的Rifater = rifampin + PZA + INH等等…

徐醫師的這個[三合一覆方藥], 在此姑且取名為 [ 衝打練習 ] 好了, 特色如下:

標準劑量每次不休息衝100枝, 共要衝三次, 100 x 3 = 300枝:

第一次100枝是打擊練習, 全部放給學生打, 然後休息2分鐘

接著第二次100枝是變化練習, 元立ち開始稍微架劍, 但不去破壞學生的構型, 目的是訓練學生投變化球的能力: 對方架面---順勢轉kote, dou; 對方架kote---順勢轉打面…等, 再休息2-3分鐘

最後第三者次100枝是衝擊練習, 不放給學生打了, 甚至還敲掉他的劍, 體碰時重心不對就撞飛他….! 療程就結束了( 可以去廁所吐了)

另外, kote-men 算兩支, 敲劍打面算兩支, 但是不能毫無劍理的灌水( 例如隨意亂敲劍, 或是kote-kote-kote-kote亂敲), 被發現的人歸零重衝 

還有, 有效打擊成立後, 一定要斬, 切, 墊歩, 送足, 衝出去轉身, 快速跟上來, 回復中段交劍 (慢吞吞走過去的, 徐總會打屁股! )

小學生劑量減半為50枝, 共3x50 = 150 且打擊練習可以看程度, 較初學的提高比重到50%

國中生劑量約60~80枝, 共 3 x 80 = 240 若比賽前集訓, 衝擊練習可以提高比重到50%

徐家班的子弟兵, 都是從小就吃這帖[三合一覆方轉骨散]長大的, 小熊就觀察到他們有三大特色:

1.      動作強大正確, 輕快流暢, 力頭飽! 一看就知是桃縣的! 這是打擊處方的功效

2.      招式靈活多變, 比賽中對手架劍的習慣一旦被摸清, 或是稍稍鬆懈輕敵, 幾乎就中劍落馬, 難逃一死, 這是變化處方的功效

3.      防禦堅強, 超級難死, 只要教練下達全力防守求平的指令, 就算實力差對手三四個段, 往往還是能達成任務, 氣死對手! 這是衝擊處方的功效 

例如民國72年, 國士館的教頭矢野博志老師(當時教士七段)率領關東大學明星隊訪台訪台, 國內也集結了北中南一大批精銳應戰, 奈何技不如人, 結果是慘遭屠城, 幾盡滅門, 但是其中卻有徐總的子弟兵: 岳建中, 黃光榮等選手放倒日本的super star! 當年岳老師, 黃老師可是才練劍三四年的小毛頭高中生而已呢! 若照北劍前輩所言, 輸給吳光烈老師會被打耳光…, 那還好矢野教頭不知道岳建中, 黃光榮老師當時只是高中一年級生(不是其他30幾歲的五六段成年人), 不然小熊猜想輸的日本選手大概會被抓去閹掉… 

現在資訊發達了, DVD/書本/網路滿天飛, 這些原廠藥的20年專利期早就都過了,只要是有心, 都不難破解生產, 小熊也很期待:

1.      徐家班已經在開館授徒的老師們, 能再精益求精的提升GMP製程, 因為徒弟們的國產藥, 跟徐總、日韓的原廠藥比起來, 效果還是略遜一籌, 得再向原廠多學些QC ( quality control )的眉角, 將來才能跟日韓原廠一較長短!

2.      外縣市的老師們, 也請放棄土法練鋼的生產模式, 趕快加入GMP優良廠商的行列, 一起來提升台灣劍道的健康!