2010年12月13日 星期一

教士八段 劉家安老師 劍道型 要點解說

劍道型的版本, 網路上, DVD可以看到的不少, 例如 中山博道/高野佐三郎師範的帝國版, 村山慶佑/小沼宏至師範的劍道日本版, 全劍連版, 警視廳版, 還有各大比賽前的演武版….


 


劍道型的解說, 劍友們可以到 台灣劍道聯盟 會長 許介白老師部落格 , 有許多日本高段老師的原汁原味翻譯說明


 


今天要分享的, 是台灣省劍道協會 理事長 教士八段 劉家安老師, 2010年昇段審查後, 在東武館對全體昇段學員所作的提醒說明


 


劉老師生動有趣的說明, 氣勁十足的演武, 對於有心練好劍道型的劍友, 一定會有幫助的, 小熊不敢藏私, 在懇請 劉老師同意後, 將此片公佈於網路, 希望能讓大家劍道的修為能更上層樓(影片右下方可以選HD720p, 或是DVD480p畫質哦)


 


 



 


以下是影片內容的要點整理…..( 拍寫啦, 醫學院就是愛寫共同筆記嘛 )


 


共同原則:


1.          帶刀時, 刀刃朝上, (凹向下)


2.          敬禮時, 背要跟頭成一直線, 向前15, 眼睛注視對方, 切忌烏龜申頭


3.          刀換到左手後, 拇指要扣住刀鍔, ( 真刀時才不會滑脫 )


4.          所有腳步都是步足, 不要 (抬馬祖)


5.          敬禮後, 向前第三步時, 右手同時來拔刀, 蹲下, 左腳向前跟上後, 向外15


 


攻方(打太刀)大太刀  一本目:


l          左拳前後位置, 投影向下正好在左腳尖, 右腳斜向外30 (因為骨盆斜向之故)


l          向下揮刀的目標, 是守方的左拳, 不可以揮下來時完全摸不到邊 (就沒有拔擊的感覺了)


l          揮下來被拔擊時, ()腳一定要跟上來, 才有氣劍體一致的感覺


 


攻方大太刀  二本目:


l          刀揮到水平位置後就要stop, 不可以揮到下段


 


攻方大太刀  三本目:


l          吸氣入丹田後, 刀逆時針為水平刺向肝臟位置, (刀才能穿過肋骨間, 不會卡住), 守方回刺時, 後退腳步要快


 


攻方大太刀  四本目:


l          相砍時高度在頭部, 刺出時要比三本目更向前! (要有捨身的味道)


 


攻方大太刀  五本目:


l          刀被守方Suriage後位置要注意, 跟一本目不同


 


攻方大太刀  六本目:


l          守方從下段逼上來, 壓制不住往後退上段的速度要快, 之後緩退一步, 再快速打小枝kote (把握快--快的節奏)


 


攻方大太刀  七本目:


l          不要刺太高


 


守方(仕太刀)大太刀 一本目:


l          拔擊時, 雙手不要往上提


 


守方大太刀 二本目:


l          拔擊時刀自然下垂, 不要斜下, 殘心時略向前刺


 


守方大太刀 三本目:


l          用丹田帶動手, 引開攻方的刺擊


 


守方大太刀 四本目:


l          協腰刀要藏到攻方看不到, 互砍時刀要先回到頭正上方再揮下


 


守方大太刀 五本目:


l          對峙時劍尖高度注意, 間合要抓準, Men-suriage-men 才會好看


 


守方大太刀 六本目:


l          逼進去那一步要深, 攻方才會上段回中段, suriage要一拍完成, 殘心時向前刺, 逼攻方退後, 再上段


 


守方大太刀 七本目:


l          Dou切出去要乾淨俐落…..(這個要看片啦, 真的很棒, 我寫不出那種fu)


 


換小太刀囉….先提醒, 小刀的威力在近身刺, 想拿來打dou是割不開鮪魚肚的…..


 


攻方小太刀 一本目:


l          跟大太刀一本目一樣, 注意後腳跟上


 


攻方小太刀 二本目:


l          注意因為是被守方的小太刀壓到不舉”, 所以刀才直接先向後帶, 再回到頭上砍下來


 


攻方小太刀 三本目:


l          打面被小刀掃到底下後, 再還擊打Dou, 注意dou的腳步


 


守方小太刀 一本目:


l          Kaeshi-Men完殘心時, 要快點退開, 免得攻方死前一擊, 被掃到腳就不好了


 


守方小太刀 二本目:


l          壓制攻方下段上來的刀後, 攻進去那一步一定到夠深, Kaeshi時不可以架刀”, 真刀會斷掉 (小熊在日本就看到真刀比kata的演武, 把小刀砍斷了, 還好人沒事)


l          Kaehsi, 小刀要挺住, 不然會被掃到臉


 


守方小太刀 三本目:


l          小刀從攻方的刀柄處接刀, 向上引後, 再向左一掃, 攻方才會被掃到身體都歪了, 只能再倉卒打dou


l          小刀向左掃完後, 拉回來護身, 再以右腳為軸心, 向右斜後方引開攻方的刀


l          壓制時, 左手抓住攻方手肘向上引, 小太刀貼住攻方刀鍔向下壓, 以擒拿的手法, 讓攻方手肘痛到身體只好向後上方逃, 要演出這種擒拿的感覺…..


 


 


高段老師們的kata, 詮釋起來各有千秋, 但是相同點是: 出劍的理合一定會演出來, 而且招招式式充滿著浩然之氣


 


期待大家能欣賞此片, 也從中獲得到kata演武的提升

2010年12月9日 星期四

台灣省體育會劍道協會九十九年度段位審查



當天在 桃園 彭福興老師的東武館舉行

審查員由左至右是 顏坤煌老師, 吳建文老師, 岳建中老師, 陳東照老師, 邱垂夕老師, 大會司儀劉世民老師

彭館長, 新竹劍道館杜館長也臨席指導

每個段位結束後, 審查員老師都會特別再針對各學員的缺失, 細細叮嚀

會長 劉家安老師則從頭坐鎮至結束.....

審查花絮









審查結束後, 劉家安老師針對大家最不熟悉的[劍道型], 特別親自下海示範,
從大太刀一本目到小太刀三本目, 攻守各10枝, 一一示範解說, 可說是當天來昇段的學員們最大的收穫了












在此恭喜 所有昇段合格的學員們, 也謝謝所有辛苦審查的老師


2010年11月2日 星期二

眼睛會騙人

這是角川 亨劍友在 facebook 上分享的影片, 請大家注意1'10" 染谷恆治 打原田賢治 的kote



kote 有中嗎? 還是被原田擋到了?


再看另一個角度, 劍道日本2010-1 DVD 的影片:



嘿嘿嘿....眼睛會騙人哦


下次不要亂罵裁判了....不然有一天輪到你上去就知道滋味了


2010年10月28日 星期四

劍道的三心

大家都知道, 劍道有三先---先先之先, 先之先, 後之先


其實, 還有三心.......


 


1.傷心:  做選手的容易傷心, 傷心一個閃失金牌就飛了, 傷心裁判一個誤判多年努力泡湯, 傷心坐冷板凳無法上場, 傷心臨戰怯場沒發揮實力.....


 


2.擔心: 做裁判的整天擔心, 擔心一判下去多年的交情就沒了, 擔心一個誤判就毀了人家無數的心血, 擔心不乖乖判下去段位就沒了, 擔心走夜路被蓋布袋......


 


3.煩心: 當教頭的一年到頭煩心, 煩心資質差的學生不努力練習, 煩心資質佳的選手不想練習, 煩心學生將來沒有出路, 煩心子弟兵爭風吃醋不肯團結, 煩心學生成績不佳前途茫茫, 煩心學生拿了金牌驕傲自滿不肯再進步.......


唉! 劍道!


2010年10月15日 星期五

日本の大將 石田利也 的退擊面

前情提要: 1997 第十回WKC 決勝戰, 前面四個打成同燈同分 1:1 ( 枝數2:2), 大將戰是關鍵了, 韓國這邊是參加WKC好幾回的老將 朴龍泉 應戰


第一枝得點, 石田打面, 朴打出端kote, 很明顯石田是打到空氣, 面沒有中....連石田也自己心知肚明, 不然衝出去殘心就好, 何必轉身補一枝退擊呢?


但是三個審判員毫不猶豫的舉石田的面, 當年NHK的節目也很聰明, 擊中的一瞬間, 導播乾脆把鏡頭切到2號機, 畫面上只看到宮崎等隊員拍手叫好的畫面, 當年V8還是奢侈品, 手機只有撥號功能, internet剛剛普及(youtube還沒出生), 若不是徐總有拍下這樣的畫面, 大多數人永遠也不知道發生了甚麼事....


[劍道日本]對此輕描淡寫一筆帶過, 倒是韓國佬還真有[敗軍不言勇]的風度: 金景男表示角度問題而已, 裁判們都是一級棒的, 朴龍泉也謙虛的表示, 跟石田一戰是好勝負, 自己還力有未逮.....


朴可能之後還是多少有些受到影響, 交鍔時, 又被K中一枝退擊....0:2 再見了, 冠軍!


這支退擊, 劍道日本譽美為[傳家的寶刀].....劍友們不妨細細品味, 直拍面能偷到這樣乾淨俐落, 有一套啊


還有就是: 勝負是一時, 美感是永遠的.....


 


 



2010年10月14日 星期四

平成戰神 宮崎正裕 的退擊

1997年第十回WKC 決勝 副將戰


前情提要: 日本 vs 南韓, 前鋒與次鋒都是0:0, 中堅戰 高橋英明太過斯文, 進身肉博時被金景男亂棒打死, 0:2 輸掉......


副將戰, 宮崎的對手, 是前一天剛拿下個人賽第三的朴相燮, 可想而知是場硬戰, 輸! 日本就再見了, 平! 石田利也得背負著2:0才能加賽的壓力, 唯有2:0拿下朴, 才能解救日本


不愧是戰神, Hajime後, 宮崎立刻火力全開, 瘋狂掃射, 劍道的野性美完全流露, 讓全場觀眾血脈僨張, 如癡如醉......


一枝退擊面 + 退擊kote, 2:0勝!   穩住了日本的江山, 也才有後面石田的舞台


這兩支退擊, 到底漂不漂亮, 裁判有沒有偏日本, 當年也有不少爭議, 但是, 宮崎的鬥志, 即使是韓國人事後也是甘拜下風, 只能說[佩服]


順帶一提, 之前宮崎即使拿了幾次選手権, 日本國內老是有高段者批評他的劍路不夠正統...., 但從這個雁門關一役後, 所有的雜音都消失了......畢竟沒有他, 韓國不用到2006, 1997就世界一啦!


 



2010年10月9日 星期六

群青

日本在日清戰爭與日俄戰爭勝利後, 一躍為亞洲強國, 日本也意識到, 終有一天, 為了亞洲的利益問題,必須要面對英米等國....


因此, 昭和初期, 日本其實一直有計畫的整建軍備, 訓練軍人, 為將來可能會發生的戰爭做準備


太平洋戰爭開戰前, 日本飛行員的素質, 幾乎都有練士六段級的水準, 可惜的是, 受限於石油不足, 不論是陸攻機或是艦攻機, 設計上都是輕防禦重攻擊, 加上[生不受囚徒之辱]的觀念影響, 因此每損失一架飛機, 代表著一個[國手]就沒了. 反觀美國, 擁有用不完的鋼鐵與石油, 攻擊機的設計, 非常重視飛行員的防護, 所以即使中彈, 只要還能飛回基地, 飛行員的損傷大都不到致命, 甚至休養後很快能再戰, 可以說每打一次, 比賽經驗就豐富一次


一來一往之下, 從中途島之後就節節敗退的日軍, 到了1944年10月, 六段以上的老手已經不多了, 雪上加霜的是, 10月上旬在花蓮台東外海的台湾沖航空戦, 又掛掉了一大批精銳


緊接著的是, 美國的跳島作戰, 把目標對準了菲律賓的雷依泰灣 Leyte Gulf, 在如此窘迫的情況下, 人類史上的自殺飛行攻擊於是誕生.....


要從飛機上丟炸彈或魚雷, 去命中軍艦, 要提高命中率的話:


第一要飛行員訓練精良, 當年可沒有飛彈, 炸彈魚雷也是一兩枚, 丟不中就變成閱兵了, 所以飛行員的素質非常要緊


第二要俯衝刁鑽, 速度夠快, 避免直直衝下來當中就被艦砲擊落


第三要盡量衝低再投彈, 高高的丟活命機會高, 命中率低, 衝到貼近海面再丟, 當然命中率提高, 但被擊中或是拉不起來直接洗澡的風險可大增了


日軍當時能拿來防衛leyte gulf的飛機所剩不多, 一不坐二不休, 把機頭推到底, 直直往航空母艦"体當tai-a-tari"体当たり" 成了航空隊的最後一搏....


結果, leyte gulf 日本海軍輸到脫褲, 聯合艦隊可說是名存實亡了, 但是由於"一億國民總玉碎"的政策, 1945-4沖繩海戰仍然有代號[菊水作戰]等的特攻行動, 台灣也跑不掉, 組了[新高特攻隊] [義烈空挺隊]等等參戰


總結下來, 特攻飛行死了3000多名飛行員......唉...


 



空を染めてゆく この雪が静かに
海に積りて 波を凍らせる
空を染めてゆく この雪が静かに
海を眠らせ 貴方を眠らせる

手折れば散る 薄紫の
野辺に咲きたる 一輪の
花に似て儚なきは人の命か
せめて海に散れ 想いが届かば
せめて海に咲け 心の冬薔薇

老いた足どりで 想いを巡らせ
海に向いて 一人立たずめば
我より先に逝く 不幸は許せど
残りて哀しみを 抱く身のつらさよ

君を背おい 歩いた日の
ぬくもり背中に 消えかけて
泣けと如く群青の海に降る雪
砂に腹這いて 海の声を聞く
待っていておくれ もうすぐ還るよ

空を染めてゆく この雪が静かに
海に積りて 波を凍らせる
空を染めてゆく この雪が静かに
海を眠らせて 貴方を眠らせる


2010年10月5日 星期二

退擊面的採點


黑武士劍友在Facebook上面, 劍友們大家討論退擊面的採點標準:

2:50白方的退擊面為何 三個審判員甩都不甩, 完全不要....


小熊的觀點如下:

這支退擊面, 按照徐恒雄教練的有效打擊三分法歸類, 只能拿70分.....

全日本選手權級的比賽, 70分不應該要, 除非是延長30分鐘, 兩方打到昏天暗地, 都不分高下, 那這種70分的退擊面, 就可以考慮了

另兩種情況可以要: 1.XX主委杯這種友誼性質的比賽, 2.或是玉龍旗大會, 這種高校生, 幾百隊要打好幾天的預賽, 70分可以了, 不然要打一星期...

還有, 如果是全國中上杯國小低年級組, 出現這個面, 算90分了哦



至於70分是如何算出來的?

1: 打擊機會/劍理(40%): 這隻面機會一流, 也合乎出手時機, 給40分滿點

2: 打擊部位/力道/斬切/合乎基本動作原理(30%): 這支面只能給10分....

---- 先聽聲音: 請各位閉上眼睛, 然後play 2:48 ~ 2: 55, 您會發現, 聽到的並不是[ㄅㄛ]的布團聲, 而是[咖]的竹劍聲, 光這點, 老經驗的審判員就老神在在,甩都不甩了

---- 各位再注意白色選手的左手拳頭高度(可以拿審判長那張桌子的marker): 先從底下往上推, 到了乳房的高度, 就停下來了, 接著要打下去的瞬間, 左拳沒有向下拉, 反而是右拳向前, 左拳向後的一推一拉....

----- 腳也注意: 打中的瞬間, 腳是向上跳的, 反到是打完後要竹劍向上彈時, 腳才落地.....照片會說話







這代表甚麼? 代表這支面只用到手腕的力道, 肩膀/肩胛/丹田的力量都沒用上來, 氣劍體沒有同步! 給10分算同情分數了, 如果是八段的昇段審查, 敢打出一枝這種退擊面, 就可以不必再考, 直接打包回家....

還記的徐總的[斬切]嗎? 斬是刀向下的垂直分力, 切是身體向前的水平分力; 退擊面卻是向後打, 沒有辦法做[切]的動作, 只能靠[斬], 一個汽缸要負擔兩個汽缸的工作, 所以, 如果[斬]沒有靠左拳向下拉, 身體向下沉, 把刀給貫進去腦門, 只靠右手推左手拉, 結果就是[咖]一聲而已......

3: 殘心(20%): 退的算乾淨俐落, 最後被紅方追上來打一隻馬後砲, 瑕不掩瑜, 給15分

4: 其他因素(10%): 沒有特別的加減分因素, 就持平的給5分

40+10+15+5=70, 就這麼算出來的



當然, 比賽當中的裁判員, 不可能用這樣的方式算分數, 那裁判比賽中到底是如何評分呢?

很簡單, 有經驗的一流裁判員, 腦袋裡面會存有各種100分滿分有效打擊的data base, 當比賽中出現了[疑似]有效打擊的畫面, 裁判的電腦會立刻去data base裡面"調檔"出來, 把現場這支打擊畫面, 跟資料庫裏的標準滿分畫面去交叉比對, 相似度100%的, 就是100分的有效打擊, 旗子立刻舉起, 相似度75%的, 會再考慮一下現場的狀況, 決定要不要舉, 相似度59%的, 關閉視窗再見....

這一切運算, 都會在1-2秒內完成, 越高段的審判員, database又多又標準, 運算比對又快又正確, 現場判斷合乎人情法理, 舉起旗子自然乾淨俐落, 大家心服口服

程度不佳的審判員, database沒幾片好片, 正確度可能也怪怪的, 運算起來慢吞吞容易當機, 甚至算錯, 或是容易被駭客入侵亂算( 指會受人影響, 亂歪哥的裁判 ), 採起比賽, 很容易天怒人怨糾紛百出....

難怪劍道界有個傳說: 太難太高級的waza, 比賽最好別拿出來用.....因為裁判的database裏, 萬一根本沒有這片, 你叫他怎麼比對運算呀?



追加:  來自徐醫師的指正~~重要!
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這支退擊面, 機會就不是好機會了, 頂多給15分
退擊也好, 進擊也好, 一流的機會, 要有合乎劍理的[先攻倒再打擊], [引開門戶再打擊]這種意味, 例如打dou的瞬間, 對方是雙手向上舉劍防面, 或如申擊面對方整個向後崩解...這種才是好的機會, 也就是日本強調的 "有攻め的打擊"
至於另一種的機會, 是像這枝退擊, 抓住劍的縫隙打下去, 有點"偷打"的意味, 當然, 不是偷打不對, 而是偷就要偷得漂亮, 要偷到對方神不知鬼不覺....那才漂亮
紅方從頭到尾, 就都是黏著白方一路跟上去, 表示她都知道對方要幹麼, 只不過因為身高懸殊, 架得不夠, 還是被白方K到, 因此白方這樣有點[由偷變搶]的意味, 少了"神偷盜帥"的浪漫感, 分數就低了, 也是因為如此, 無法從容不迫的打下去, 聲音才不好....
另外, 白方這個右拳向前, 左拳向後一推一拉的動作, 以一拍的直拍退擊面是正確的, 兩拍的退擊才需要有左拳向下拉的動作, 這裡是小熊說錯的地方....
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2010年9月29日 星期三

胴技與變化球

最近看了兩個青少年為主的比賽, 發現了一件事: 現在的孩子們[]普遍chance抓得好,打得也不錯, 也用得很頻繁… 

以前我們比較笨, 幾乎都是二段以上, 才能在比賽中順利施展出, 而這兩次看的比賽, 高年級組的, 就已經有不少打得不錯了 

替小朋友高興之餘, 心中也是有一點點說不出的陰影… 

某次餐敘, 向徐總請益這個困擾, 徐總不愧是大聯盟級的教頭, 開示了如下的意見:

小孩子會打沒有太大用處! 

因為, 都是先挨打( 意指別人得先來打你面 ), 你得躲過或是架掉, 才能施展開來, 對手不跳面, 你就沒輒了, 主動性就差了一級!

如果你是主動打面, 面快到對方不得不架面, kote 跟 dou對方自然會露出來給你打,贏的機率就高得多!

所以, 要訓練出一流的選手, 一定要以面優先! 古諺:[劍道始於面, 終於面]就是這個道理! 

小熊想起了棒球, 還記得早期三冠王的年代, 為了追求勝利, 我們的小選手們從少棒開始, 就練了各種變化球, 出國碰上了國外天真老實的隊伍, 當然把對方三振光光,冠軍抱回家

可是隨著年紀漸長, 國外的青棒選手, 開始個個飆出150km/hr以上的速球, 我們的選手, 卻開始飽受運動傷害, 140都丟得很勉強, 甚至早早退出了投手丘
還好, 現在時代進步, 國內的棒球教練們, 也懂得把眼光放遠, 各種比賽默契的實施(隔場限制, 投球局數限制等等), 就是希望能培育出真正大將級的投手! 

劍道的正擊面, 就像棒球的快速直球, 一流選手一定要能丟出148以上的直球, 有了這個利器, 再配合滑球, 曲球, 變速球…(kote, dou, 表面轉裏面等), 才能站穩投手丘; 如果球速只能丟到155km/hr, 管你投甚麼球, 打者好好選球就累死了…就像你只會打kote,dou,被看破手腳後,對手劍一橫, 距離抓好, 那你只有平手跟輸的份, 別想贏一枝!

所以, 年輕選手們, 技打得好之餘, 別忘了, 還是要訓練他們, 以正擊面為中心的攻擊, 畢竟, 那是劍道的基石

2010年9月16日 星期四

代謝症候群----高段者的專利?

往合同練習大會上一瞧, 代謝症候群的還真不少......


說真的, 我們內科就靠這些病在[轉呷]

但是, 為了台灣劍道界的將來, 還是要多多蔬食, 少吃動物, 將來才有本錢在劍道界[走跳]..

代謝症候群 秋節蠢蠢欲動


台灣新生報 更新日期:2010/09/16 00:37 【記者鍾佩芳/台北報導】

根據中研院調查,台灣男性的肥胖盛行率已經超過50%,也就是說台灣有一半以上的男性都是「胖子」,而女性10人中有近4人過重。康泰醫療教育基金會董事長葉炳強表示,許多人認為代謝症候群又不會立即有危險、慢慢來沒關係,也有人說吃死總比餓死好,但卻都忽略了代謝症候群引起的心血管疾病是一輩子的「慢性疾病」,只能控制、不能治癒,像洗腎、糖尿病、腦溢血和心臟病等這些由代謝症候群所引起的疾病都是會致命的。

以去年最新統計,台灣十大死因中,因為代謝症候群引起的心臟疾病、腦血管疾病和糖尿病,就佔了十大死因中的23.7%,也就是:代謝症候群引起的十大疾病死亡5人中就有1人;除此之外,據民國92年全民健康保險醫療統計報告,代謝症候群之門住診費用較癌症高出2.25倍,因此代謝症候群人數隨年增高,醫療費用亦隨之上漲。其實遺傳因素外,代謝症候群的現象是可以預防的。

糖尿病病友全國協會理事長江綺雯認為,以前物資匱乏,大部分的人過年過節才有肉吃,所以有代謝症候群現象的人比較少,但是現代人平常都大魚大肉了,再加上年節豐盛的食物「加持」,很難沒有代謝症候群。就以糖尿病患為例,目前台灣就醫之糖尿病人數約有112萬人,且平均1年約有2萬5千人發生糖尿病,現在中秋節又快接近,根據多年來的資料顯示,是代謝症候群的高爆點。她提醒大家烤肉、月餅等,都是高熱量的食物,容易讓血糖升高、腰圍變粗,累積「代謝症候群」因子。

天主教耕莘醫院醫務部醫療副主任裴馰醫師表示,「代謝症候群」是很多疾病的「源頭」,只要

1.腹部肥胖

2.高血壓、

3.血糖偏高、

4.高三酸甘油脂(TG)

5.高密度膽固醇(HDL)過低

等症狀中的三項,就是有代謝症候群。換言之,症狀就是肚子胖,比癌症更可怕,像水煮青蛙和平共存,其實非常危險會危及生命。

裴馰指出,血壓、血糖偏高、血脂異常和體重超標、腰圍過粗等代謝危險因子聚集,就會比一般健康的人容易會有「三高」~高血壓、高血糖、高血脂,也就是得到心臟病、糖尿病和腦溢血等心血管疾病的機率比別人高。

同時,天主教耕莘醫院營養組陳雨音組長提醒民眾,中秋節為了應景通常會吃烤肉、月餅等高熱量的食物,但是一樣可以吃的很健康。以月餅為例,大多是由麵粉、糖及酥油做的,小小的一個蛋黃酥就有270大卡,相當於吃一碗飯,更不用說較大的廣式和台式綠豆碰,隨便吃一個都有350-450卡,超過半個便當的熱量。中秋節流行的烤肉,如果沒有稍加注意,選擇一些高油、高熱量的肉類及加工製品,再搭配含糖或含有酒精的飲料,一餐下來可能會攝取超過1500卡的熱量。而且市售烤肉醬的鈉含量更是高的嚇人,一百公克烤肉醬的鈉含量就約有2400-2700毫克,相當於一天的攝取量,如果再加上其他高鈉的加工食品,一定遠超過一天的需要量。

所以,過一個中秋節下來,對血糖、血脂及血壓的危害相當大;但若烤肉的食材改用油脂較低的里肌肉及多選擇一些蔬菜如筊白筍及青椒等,烤肉醬則以稀釋過的自製醬料,加上適度的運動,這樣就可過一個健康的中秋節。

2010年9月11日 星期六

2010 北京世界武術博覽會 劍道賽

2010-9/3~4 中國舉辦了第一屆世界武術博覽會


中華隊派出了:


吳孟軒,   陳立親 ( 一般組 )   吳重山, 施惠美 ( 特別組 ) 參賽


 


日本隊可是精銳盡出哦


一般組派出了 若生大輔, 寺本將司, 內村良一(men)   鷹見 由紀子, 小津野 佑佳[原姓 坪田](women)


特別組派出 古川和男, 船津晉治 (教八), 村山千夏, 庄島幸惠


其他如 USA 的大楊, 小楊, 田川順照,   加拿大的 Raymond, 朝岡,鎌田重隆,    韓國的金正國, 都在和,   德國的Udagawa,   LEHMANN Ralph Friedrich,    法國的好村兼一, DESTOBBELEER, 香港的容貫超......., 都是江湖上叫得出字號的名選手


 


中華隊表現結果如下:


一般組(六段以下)  吳孟軒第一輪0:1輸給韓國 金正國


一般組(四段以下)  陳立親第一輪1:0贏加拿大, 第二輪0:1輸給日本鷹見由紀子

 

特別組(五段以上) 施惠美 0:0 跟美國打平, 然後被判定輸了 
 

特別組(八段組)  吳重山 第一輪2:0贏加拿大 鎌田重隆, 準準決勝0:1輸給古川和男, 獲得第三名

 

各組成績如下:

男子一般組(六段以下): 優勝 內村良一,  準優勝 寺本將司,  三位 若生大輔, KIM Min Gyu (韓國),  

  

女子一般組(四段以下): 優勝 小津野 佑佳,  準優勝 JEON Ka Hee(韓國),  三位 鷹見 由紀子 , LEE Grace Hina (USA)

 

女子特別組(五段以上): 優勝 村山千夏,  準優勝 庄島幸惠,  三位 TEW Saeko(USA), Wendy Reiko ROBILLARD ( CANADA ) 

 

男子特別組(八段組): 優勝 古川和男,  準優勝 船津晉治,  三位 吳重山(中華台北), PARK Hak Jin 朴學鎮 (韓國),

 

 

請欣賞老師們的比賽英姿:

 


 

吳重山 VS 古川和男:

 


朴學鎮 VS 船津晉治(個人賽部份):

 
 

也謝謝 幾位老師們辛苦為國爭光

並恭喜 吳重山老師 榮獲銅牌, 堪稱華夏之光

2010年9月9日 星期四

何為貴

人以正為貴,體以健為貴,老以尊為貴,幼以愛為貴,


衣以潔為貴,食以素為貴,住以雅為貴,行以步為貴,


喜以度為貴,怒以忍為貴,哀以節為貴,樂以趣為貴,


心以靜為貴,慾以寡為貴,學以精為貴,用以活為貴,


家以睦為貴,鄰以和為貴,教以理為貴,友以誠為貴,


情以摯為貴,師以嚴為貴,官以廉為貴,民以食為貴,


窮以志為貴,富以仁為貴


 


 


很發人深省.....


2010年9月6日 星期一

殘暑

明天[白露], 再來秋分.....夏天再見了


 




 


                        


 




 


日傘 (ひがさ )をさし 土手 (どて ) (ある )


(しろ ) (ちい )さな イリュージョン


( ) (ほそ )めて  ( )いかけたの


(なつ )をひきとめたくて


 


ふとあなたの (こえ )


去年 (きょねん ) (こい )


(うた )いながら  (ひか )りながら


(みみ )をかすめた


ペダルをこいで (なら )んだなら


しばらくそばにいて


 


やがて (くも )は ちぎれながら


空色 (そらいろ ) (ふか )


( )きとおった (こころ )からの


葉書 (はがき ) ( )せる ( )がする


 


まだ あなたの (こえ )


去年 (きょねん ) (こい )


( ) ( )まって  (なみだ )ぐんで


季節 (きせつ ) ( )るの


そんなこよみをありがとうと


いつしか (つた )えたい


 


ふとあなたの (こえ )


去年 (きょねん ) (こい )


(うた )いながら  (ひか )りながら


(みみ )をかすめた


ペダルをこいで (なら )んだなら


しばらくそばにいて


 


あなたの (こえ )


去年 (きょねん ) (こい )


( ) ( )まって  (なみだ )ぐんで


季節 (きせつ ) ( )るの


そんなこよみをありがとうと


いつしか (つた )えたい


 


2010年7月7日 星期三

巻き落とし面

資料來源: 全劍連網站

第46回全日本東西対抗剣道大会

白 藤元巌(京都 教士八段) 赤 石川暉(静岡 教士八段)


一般常用的捲劍技, 以順時針捲(以自己為準)為主

不過, 藤元師範的逆時針捲技, 一樣把對手的劍捲飛呢!

被捲的也很乾脆, 連衝上去抱住都算了....( ^#%#&^$*! 有夠嚥氣啦)

與奧山京助師範VS森島健男師範 那場經典的一捲, 有似曾相似之感.....

以前來台灣好幾次的今井三郎師範, 也很擅長這種逆時針形的捲技

請大家慢慢欣賞吧

2010年6月14日 星期一

構え

來欣賞幾位名人的構型...照片來源: 劍道日本雜誌

中山博道 ( 劍, 居, 杖三道 範士)



持田盛二 ( 天覽試合 優勝, 範士十段)





高野佐三郎 (修道學院, 東京高師 師範, 昭和的劍聖)



塩田剛三 ( 合氣道 範士九段 )





構型好壞, 影響當然非常深遠....

初學者, 連靜態時的.jpg都無法維持好的構型

進入狀況後, 可以靜靜的擺出好的架勢了, 不過, 進展到.mpeg動畫檔就慘不忍睹了

再努力一陣子, 終於可以打出良好的.mpeg動畫檔構型. 不過, 只能維持在基本練習時, 到了比賽, 又變成妖精打架, 拐瓜劣棗了

20年後, 邁入鍊士六段以上, 五分鐘的比賽, 也能有良率50%以上的.mpeg檔產生了.....

再努力20年, 終於八段了, 打起劍來, 就像馬歌.芳婷一樣, 舉手投足, 一靜一動, 都充滿了另人心懭神怡, 陶醉其中的美......另人回味再三, 念念不忘....



順便貼兩張構型上的注意點, 與劍友們共勉






2010年6月7日 星期一

身材劣勢時的打法-2 有馬光男師範 代表作

與劍友們分享這片, 算是矮個子的經典之作了....


大阪府警的 有馬光男師範 對上了 東京警視廳的 梯正治師範, 160cm VS 180cm, 兩人從20多歲特練員時代, 一路K到60幾了, 只能說是....仇人相見分外眼紅



0'24": 有馬一開始就拿出傳家絕學---攻面轉胴 (當然, 腳步是兩足一刀了), 梯可是被拐得門戶全開哦! 還好, 雖然被打到, 趕緊給有馬[來一下]....哇! 有馬倒地連滾三圈, 從中間滾到角落, 差點就出場外了....沒關係! 俺從小給撞到老, 沒在怕的....


0'45": 梯劍尖放低, 想來個---攻手轉面 (警視廳幾個長腿的, 像梯, 西川, 都很愛這個低低的陰招), 眼看就要硬吃得逞, 那曉得, 有馬這老狐狸, 居然伴豬吃老虎, 等著面來時, 施展出----面返し面, 啊哈! 得分啦!梯看苗頭不對, 再來一下子, 順勢往有馬肘部向上一拱....唉呦唯! 咚咚咚咚, 這次可飛出去了.... 反則一次!


1'11": 這段也挺有趣, 有馬又施展兩足一刀技了, 梯算準有馬是想攻面轉手, 於是也來個扮豬吃虎, 假裝中計, 然後放掉右手, 準備讓有馬揮棒落空三振出局, 想不到, 有馬直取面來, 還好, 梯仍然單手護面成功.....(補充一點, 梯這個單手護面, 碰到徐總的密技, 劍保證會飛到看台上去.....怎麼做? 偶不能講啦)


1'31": 梯放低攻面, 注意這邊哦, 有馬雖然知道面要來, 但是不用底下出端kote這招, 因為矮, 萬一chance沒抓好, 面就要被K中了, 風險係數太高, 所以不能用這招! 有馬是先拉到頭頂護面, 這樣子即使chance沒抓到, 起碼面不會死, 甚至能返し胴得分! 這次chance抓得正著, 可惜距離太深無效.....也注意梯的處理: 可不是呆呆站著準備交鍔, 而是墊一大步, 衝進去tai-a-da-ri, 如果是一般的矮個子, 下場大概只有被撞得東倒西歪了, 不過有馬真的很耐撞....攪和一番後平安下莊...


1'55": 有馬再度發動兩足一刀面, 可惜, 這次pace 給人家抓個正著, kote 被啄了一下, 雖然斬切動作不是很完美, 但是chance 100%, 算得分啦...


這時候, 有馬可說是絕對劣勢了, 先被撞得滿地打滾, 又場外一次, 再輸一枝kote, 時間又所剩不多, 梯只要固守城池, 勝利應該是十拿九穩了, 想不到...........


2'24": 梯不肯見好就收, 非把有馬K到2:0才罷休, 又使出了放低攻手---轉攻面----真正目標打手, 有馬也夠精明, 一路防著kote上來, 讓梯無機可趁, 只能硬著頭皮打面了, 有馬接著把劍拉到最高點, 要出貨啦! 只見有馬身型往[裏]一偏, 避開梯的軌跡, 漂亮的返し面! 得分!  1:1了! 


這裡也可以看到三位審判員的高水準, 都有遵照亞洲裁判講習第2條, 等有馬被撞開, 梯追上補面, 又被有馬抓到kote, 證明了有馬充份的殘心! 足以應附對手的復活, 三位裁判才舉旗認可有馬的面! 免得一下子就舉有馬面, 結果梯追上去補面, 萬一補得超漂亮, 有馬kote落空, 又有裁判舉梯的馬後炮面....哇! 有紅旗又有白旗, 又得合議了, 場面弄不好就要大吵架了....


各位劍友也不妨思考一下, 如果有馬的面力道100%夠, 梯的馬後炮也100%力道(kote 又完全拔開閃過的話), 您當裁判的話要舉誰呢?


3'00": 這跟前面1'11"類似, 有馬真的揮棒落空了....不過梯處理得不夠漂亮, 如果能用範士八段 藍彩潼老師的絕招: 第一招  對手攻擊手部----拔擊單手退擊面部, 那勝利就入袋了, 可惜啊!


3'29": 這段和前面1'55"類似, 但是梯這次猶豫了一下, 沒抓住第一時間的kote, 後面雙方如何處理這個殘局, 也有頗多學習之處!  大部份的業餘選手, 都是輸在這裡: 一擊未得手後, 殘局處理不當, 就死在職業的刀下了.....不妨多體會體會


4'19": 有馬這個 三步上籃 kote-men 也頗有參考價值


4'34": 梯逐漸沉不住氣了, 距離越拉越近, 把自己身高上的優勢給捨棄掉, 正所謂[下駟對上駟], 拉近距離, 你怎麼玩得過矮個兒!


稍微有點水準的裁判, 一旦嗅出了這種色急攻心的味道, 都會把旗子幫你準備好, 不信您看看螢幕上裁判(好像是 鹿兒島的有滿政明 師範), 眼神就一直往梯的kote瞄.....果然, 4'58" 梯一飆出去, 有馬立即debana kote出端手, 即使部位深了點, 可是三個裁判墓穴都幫梯給挖好了, 當然是死刑給判下去啦!


最後的字幕, 打出有馬是kote, kote, 應該是筆誤, 如果劍友們有2005 5~7月的劍道雜誌, 也幫小熊確認一下是否應該為 men, kote


 


 


 


 


2010年5月26日 星期三

Cinderella Express

分隔兩地的情人, 要談[遠距離戀愛], 的確是很辛苦的事情


日本在新幹線開通以後, 多少解決了這個問題...


星期天的一早, 撘上頭班車趕去會面, 到了晚上再撘最後一班車回去....


於是, 晚上的月台, 到處是一對對依依不捨的情人們相互呢喃, 可惜, 就像灰姑娘一樣, 得趕在23:59回家....


後來, 大家乾脆把21:00東京發車, 23:56抵達新大阪的末班車 ひかり289号(1992年改由 のぞみ303號運行, 21:18東京發, 23:55新大阪到)暱稱為 Cinderella Express----灰姑娘特快車


1985年, 歌手 松任谷由實就寫了這首 Cinderella Express 描寫這個場面


1987年, JR乾脆拍了一片形象廣告, 由玉女 橫山めぐみ擔綱, 轟動一時


JR 廣告版



作詞:松任谷 由実


作曲:松任谷 由実


唄:松任谷 由実



ガラスに浮かんだ街の灯に

溶けてついてゆきたい


ため息ついてドアが閉まる


何も云わなくていい 力を下さい


距離に負けぬよう


シンデレラ 今 魔法が


消えるように列車出てくけど


ガラスの靴 片方 彼が持っているの


あなたの街を濡らす雨は


もうじきここまで来る


私は傘をささず帰る


笑顔だけ抱きしめて


出逢えたことをとても感謝して


シンデレラ 今 魔法が


消えるように列車出てくけど


ガラスの靴 片方 彼が持っているの


意地悪なこのテストを


私きっとパスしてみせる


同じ時間生きるの


どんな遠くなっても


 


完整版: